[...] przed szamaniem, pytanie moje brzmi czy jest to akceptowalny sposob? nie ukrywam ze umozliwia mi on wieksza dyscypline, gdyz czesto wracam o 21 do domu, a nastepnego dnia musze wstac na 8:00 a w meidzy czasie troche rzecyz poogarnaic trzeba wiec dodatkowe 30 minut na smażenie mięska jest rownoznaczne z 30 minutami snu mniej czego wolalbym unikac.
Witam wszystkich, widzę, że nie którzy śledzą moje poczynania i znają już wyniki - miło mi;) Tak w niedzielę wygrałem swoją kategorię z czego bardzo się cieszę. Jak większość was wie startowałem tym razem już w kulturystyce klasycznej +180cm ;) na dniach postaram się wrzucić więcej fotek i jak znajdę czas i wenę to relację z zawodów ;) Póki co [...]
jak w tv bedzie taka dyskusja jak tutaj to koniecznie obejże :D:D A z tego co mi wiadomo to pam F. taki swiety nie jest i niech teraz sie tlumaczy jak ma z czego co do dopingu w sporcie to ludzie bądzcie powazni dla mnie przynajmniej jest to oczywiste
[...] danego ćwiczenia jest jedna i ma określone zasady. To nie my je ustalamy, więc to nie są nasze normy. Zadaniem prowadzącego konkurs jest JASNO napisać na początku, czego wymaga, co będzie zaliczone a co nie. Zasady były określone na początku - podany wzorzec wykonania przez ciężarowców. Masti zrobił tak jak umiał i nie był to wzór do [...]
[...] Posłuchaj temat lezy tak najpierw budujesz fundament, pozniej na nim stawiasz dom , a pozniej go dekorujesz , ty chciałbys zaczac od dekoracji tylko jeszcze nie masz czego ,wiec narazie stawiaj fundament, do tego najlepiej sie przyda FBW system i same podstawowe cwiczenia (wielostawowe) gdzie zgazujesz max parti do pracy. Suplementy za [...]
[...] na wadze. Co by ci doradzic.. jak sam pisales ruch jest naszym przeklenstwem wiec staraj sie go ograniczyc co nie znaczy ze masz calkowicie zrezygnowac z niego, to ze kupiles gainera to bardzo dobrze wylicz zapotrzebowanie przyloz sie do diety i jej przestrzegaj bo tu nie wystarczy powiedziec ze jejm duzo, bo mozna jesc duzo ale byle czego
A od czego macie przyprawki??? Ja gotuje cycka, a nastepnie rozrywam go na mniejsze i wieksze wlokna, dorzucam przyprawy do smaku mieszam razem z ryzem i wcianm A jak mam pomidory albo takie z puchy to miesaam z tym i jest swietne
jak mam zapotrzebowanie 2700 Kcal i pozniej obliczam dla siebie Bialko, Wegle i Tluszcz, to kiedy odejmuje to 500Kcal do redukcji np. B:752 Kcal W:564 Kcal T:1382 Kcal i teraz chce diete ulozy na redukcje wiec odejmuje od czego ?
[...] nie zakładając nowego tematu. Zaczynam teraz brać białko z Olimpu "Whey Isolate 95" i chcialem zapytac jaką diete do tego zeby byly najlepsze efekty, co jeść a czego raczej unikać?Ile posiłków dziennie?Dodam ze mam 23 lata 190cm wzrostu i waze 100kg jesli to w czyms pomoze, a no i na silownie chodze juz jakies 4 miesiace, 4-6 razy w [...]
Makabiany: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne-przyblizenie-t95962.html tu jest nieskomplikowanie napisane.Sa szczegolowe wzory,ale i tak roznica powinna byc niewielka,a i tak musisz obserwowac reakcje organizmu sam. http://www.darkthorn.republika.pl tu jest do scigniecia dziennik posilkow i tam podstawiajac dane,oblicza Ci samo. O czym [...]
mialem podobne testy jak policyjne jak startowalem do woja (szkola) co do multiselect bylo 144 pytania z czego 70 sie powtarzala a byla inaczej skonstruowana, jezeli beda na kompie nie klam, jak na kartkach idzie wrocic do pytania i ogarnac. ale jak ktos z natury jest normalny, nie ma sie czego obawiac. ja przeszedlem wszystko pozytywnie:-) koszt [...]
[...] jeszcze raz sysko profil bez koksu bo sie nawracam pomalu na czysta droge -- no z twojego posta raczej to nie wynika ale dobra :) staz treningowy 8 lat staz koksowy 5 lat z czego 4 minimalne dawki i rok troche grubiej jestem zielony w rozumowaniu treningu HST ! -- ok staz w prozadku, wyniki i wymiary tez raczej ok. nazwalem to hst trojboj, moze [...]
[...] roku. Wkrótce potem kierowca McGregora miał zabrać kobietę do hotelu na imprezę. Według Timesa, tuz po przybyciu na miejsce, na podjeździe była możliwość zażycia kokainy z czego kobieta skorzystała. Kiedy przyjechała do hotelowego penthouse’u, McGregor wezwał ją do sypialni i wielokrotnie domagał się od niej „lubieżnego” występu wbrew jej woli. [...]
[...] juz, dlategoo moj cel jest taki by pierw przybrac na wadze by klata i biceps byl powiekszony a nastepnie wzialbym sie za spalanie zbednego tluszczu bo wtedy bede juz miał z czego spalać, tak wiem ze w chwili obecnej podczas robienia masy brzuch moze troche urosnac ale staram sie czesto biegac i robic brzuszki a co do treningu to temat zaloze w [...]
Raz do niej przyjechalam pod prace jak konczyla o 23 i szlysmy sobie takim penerskim rejonem na skroty,i jakies penery starsze okolo 30 staly w ekipie i do nas ,,czego wy tu k..rwy szukacie''. Ona sie odezwala ze takie madre jestescie bo was tyle. Bo ich bylo chyba z 6. A ona ,, jak chcesz to sama ci nak..rwie ''. A wiec wy widocznie w zbyt [...]
Możesz mi współczuć... ale ja osobiście nie widzę ku temu powodów, puki mnie nikt do parteru nie sprowadzi (a to na ulicy by było bardzo nieprzyjemne) wiem czego się spodziewać, sparowałem ze sporą ilością uderzaczy no i raczej się ich nie boję, po prostu do tego że w stójce mogę dostać jestem przyzwyczajony i nawet jak dostaję wiem jak się [...]
[...] walki, więc to też jest inna sytuacja, wcześniej mówiłeś o ,,czystym" boksie. Zresztą sam mówiłeś że w MMA startują zawodnicy słabsi od bokserów więc nie rozumiem czego jako miernik skuteczności teraz podajesz właśnie te walki. Co do włażenia w dupę chwytaczom to trochę głupie rozumowanie,mówię że tamto jest dobre bo wg mnie jest więc [...]
[...] się jeszcze z amatorskim rekordem województwa Na forum był kiedyś koleś bokser, który opisywał własne doświadczenia związane z ulicą (hooligan). Na ulicy walczył 9 razy z czego 7 walk bez problemu wygrał <brawo boks>, jedną przegrał z z pięcioma metalami i jedną przegrał z kickboxerem o podobnym stażu. Co prawda pisał, że bardziej mu [...]
[...] kilka pestek z dyni. Do każdego posiłku dajesz warzywa. Wyjątkiem są posiłki okołotreningowe. Warzyw jadasz tyle ile się zmieści. Napisz jakie warzywa lubisz a ja napiszę co jest OK i czego brakuje. Warzywa są o tyle ważne, że mają właściwości alkalizujące i trzymają równowagę kwasowo-zasadową. Jak wszystko poprawisz, to będziemy liczyć kalorie.
[...] Dodatkowo liczne diety gdzie cały czas byłam głodna. Moje leczenie na początku to była sama dieta dla cukrzyków, rozpisane dokładnie godziny jedzenia i to co mogę jeśc,a czego nie. Łykałam tylko dodatkowo witaminę D (bo miałam niedobór ) i cynk. Było mi bardzo ciężko, na początku wytrzymanie tych 2,5 godz do następnego posiłku było katorgą [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15
